새우게살 파프리카롤

사진: 식품의약품안전처

새우게살 파프리카롤

Shrimp and Crab Stick Bell Pepper Rolls

일품 · 기타

일품요리종류
108kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음글루텐 프리
레시피

새우게살 파프리카롤

안 매움돼지고기 없음육류·알코올 없음글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 크래비(20g)
    20 g
  • 냉동 새우살(20g)
    20 g
  • 파프리카(빨강, 주황, 노랑 각각(빨강, 주황, 노랑 각각 10g)
    10 g
  • 냉동 아보카도(15g)
    15 g
  • 절임 올리브(그린, 블랙(그린, 블랙 5g)
    5 g
  • 다진 파(2g)
    2 g
  • 다진 마늘(1g)
    1 g
  • 후춧가루(약간)
  • 간 파르메산치즈(5g)
    5 g
  • 홀그레인 머스터드(5g)
    5 g
  • 요플레(20g)
    20 g
  • 올리고당(5g)
    5 g

1인분 영양정보

108kcal
8.9g탄수화물
6.8g단백질
5g지방
366mg나트륨

만드는 법

  1. 크래비는 꼭 짜 물기를 제거하고, 새우살은 끓는 물에 1분간 데쳐 건진다.
  2. 파프리카는 약한 불에 구워 껍질을 검게 태운 뒤 찬물에 씻어 탄 부분을 제거한다.
  3. 구운 파프리카는 얇게 포를 뜨고, 아보카도와 크래비, 데친 새우살은 굵게 다진다.
  4. 손질한 아보카도, 크래비, 새우살에 다진 파, 다진 마늘, 후춧가루, 간 파르메산치즈, 파프리카 피클을 넣어 고루 섞어 소를 만든다.
  5. 비닐랩 위에 포 뜬 파프리카를 올린 뒤 가운데에 소를 넣어 돌돌 말아준다.
  6. 그릇에 소스를 담고 비닐랩을 제거한 롤을 올린 뒤 홀그레인 머스터드와 절임 올리브를 올린다.
💡 팁칼륨이 풍부한 아보카도와 다양한 피클을 사용하여 염분을 낮췄어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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