해산물누들볶음

사진: 식품의약품안전처

해산물누들볶음

Seafood Noodle Stir-fry (Haesanmul Noodle Bokkeum)

일품 · 볶기

일품요리종류
489kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음글루텐 프리
레시피

해산물누들볶음

안 매움돼지고기 없음육류·알코올 없음글루텐 프리알레르기 성분: 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 홍합(30g)
    30 g
  • 조개(30g)
    30 g
  • 표고버섯(20g)
    20 g
  • 양파(20g)
    20 g
  • 홍파프리카(20g)
    20 g
  • 피망(20g)
    20 g
  • 오징어(30g)
    30 g
  • 칵텔새우(20g)
    20 g
  • 스파게티(100g)
    100 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 올리브오일(20g)
    20 g
  • 마늘(20g)
    20 g
  • 커리가루(30g)
    30 g

1인분 영양정보

489kcal
47.9g탄수화물
17.1g단백질
25.4g지방
274.5mg나트륨

만드는 법

  1. 홍합은 끓는 물에 살짝 데쳐 준비하고, 조개는 소금물에 담그어 해감을 해 놓는다.
  2. 표고는 기둥을 제거하고 편으로 썰고, 양파는 채를 썰고, 홍파프리카와 피망은 씨를 제거한 뒤 5~6cm 길이로 채를 썰어 놓는다.
  3. 새우는 요지를 이용하여 등에 있는 내장을 제거해 놓고 오징어는 피망과 비슷한 크기로 채를 썰어 놓는다.
  4. 스파게티면은 끓은 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 발라 준비한다.
  5. 팬에 올리브 오일을 두르고, 편 마늘을 넣어 먼저 볶아 향을 만든다.
  6. 마늘의 향이 나오면, 스파게티면을 넣어 볶다가 카레가루를 넣고, 다시 볶으면서 준비한 해물과 채소를 넣어 볶아 완성한다.
💡 팁다양한 해산물을 사용하게 되면, 나트륨을 넣지 않아도 맛이 충분히 우러나오기 때문에 나트륨을 감소 시킬 수 있어요

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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