퀴노아 팥수프

사진: 식품의약품안전처

퀴노아 팥수프

Quinoa Red Bean Soup

기타 · 끓이기

기타종류
432kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 채식
레시피

퀴노아 팥수프

안 매움채식알레르기 성분: 유제품, 글루텐(밀)

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
구매 지역
  • 퀴노아
    3 g
  • 팥
    10 g
  • 무가당 휘핑크림
    ↔ 무가당 휘핑크림이(가) 없다면? 다이콘(일본 무)이 가장 비슷하고, 국에는 순무도 괜찮아요.
    🛒 구매처: Daikon is in many supermarkets and all Asian grocery stores
    25 g
  • 무염 버터
    10 g
  • 우유
    15 g
  • 닭뼈
    20 g
  • 밀가루
    10 g
  • 양파
    10 g
  • 세발나물
    10 g
  • 설탕
    3 g

1인분 영양정보

432kcal
28g탄수화물
6.36g단백질
32.76g지방
319.2mg나트륨

만드는 법

  1. 세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다.
  2. 퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다.
  3. 팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다.
  4. 양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다.
  5. 세발나물가루로 간을 맞추고 향을 낸 뒤 루를 넣어 농도를 맞춘다.
  6. 우유와 휘핑을 넣어 고소함을 더하고 설탕을 소량 넣어 간을 한다.
💡 팁세발나물로 가루를 만들어 소금을 대신해 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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