레시피
돼지고기 숙주덮밥
안 매움알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 필수 재료 : 가다랑어포(10g)10 g
- 돼지고기(100g)100 g
- 양파(30g)30 g
- 표고버섯(1개)
- 팽이버섯(20g)20 g
- 쪽파(10g)10 g
- 달걀(1개)
- 쌀(90g)90 g
- 숙주(50g)50 g
- 밑간 : 소금(1g)1 g
- 후춧가루(1g)1 g
- 육수 :다시마(10g)10 g
- 저염간장(5g)5 g
- 물(150g)150 g
1인분 영양정보
182kcal
17.2g탄수화물
16.5g단백질
5.3g지방
206.1mg나트륨
만드는 법
- 다시마 우린 물에 가다랑어포를 넣고 10분간 담갔다가 체에 거르고, 쌀로 밥을 짓는다.
- 돼지고기는 소금과 후춧가루로 밑간을 한 뒤 굽는다.
- 양파, 표고버섯, 팽이버섯은 채 썰고, 쪽파는 버섯 길이로 썬다.
- 육수에 저염간장을 넣어 한소끔 끓이다가 양파와 버섯을 넣고 끓인다.
- 다시 한 번 끓어오르면 쪽파와 달걀을 고루 풀어 넣고 젓지 말고 그대로 끓인다.
- 그릇에 밥을 담고, 돼지고기와 숙주를 올린 뒤 뜨거운 육수를 부어 마무리한다.
💡 팁•다시마와 가다랑어포로 만든 육수를 사용하여 소금 사용량은 줄이고 맛을 살렸어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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