레시피
나스와 샐러드
🌶 매운맛 1/5돼지고기 없음육류·알코올 없음글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 대두, 생선
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 달걀20 g
- 완두콩5 g
- 오이10 g
- 토마토20 g
- 레드어니언10 g
- 로메인10 g
- 홍고추2 g
- 블랙올리브2 g
- 바질1 g
- 캔참치20 g
- 레드와인식초2 g
- 디존 머스타드1 g
- 마늘1 g
- 설탕적당량
1인분 영양정보
92kcal
5.1g탄수화물
8.1g단백질
41g지방
79mg나트륨
만드는 법
- 달걀은 완숙으로 삶아 껍질을 벗긴 뒤 세로로 4등분하고 완두콩은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 제거한다.
- 오이는 1cm 주사위모양으로 썰고 양파는 링으로 슬라이스 하고 로메인은 먹기 좋게 뜯어 찬물에 담군다.
- 토마토는 달걀과 같은 모양으로 자르고 홍고추는 어슷하게 썰고 참치는 덩어리가 있게 기름기를 뺀다.
- 바질은 슬라이스하고 마늘은 다진다.
- 볼에 올리브오일과 레드와인식초, 머스타드, 설탕, 다진마늘을 섞어 드레싱을 만든다.
- 다른 볼에 준비해둔 야채들과 달걀, 참치를 넣고 드래싱을 끼얹어 버무린다.
💡 팁디존머스터드 대신 허니 머스터드로 대체해서 사용해도 좋다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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