곤약 가스

사진: 식품의약품안전처

곤약 가스

Konjac Cutlet (Gonyak Gaseu)

일품 · 굽기

일품요리종류
450kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 비건
레시피

곤약 가스

안 매움비건알레르기 성분: 글루텐(밀), 대두, 견과류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 냉동 곤약(200g)
    200 g
  • 채 썬 양파(50g)
    50 g
  • 납작 썬 마늘(10g)
    10 g
  • 채소 육수(100㎖)
  • 아몬드(100g)
    100 g
  • 땅콩(100g)
    100 g
  • 통밀가루(45g)
    45 g
  • 미림(20g)
    20 g
  • 간장(5g)
    5 g
  • 간 마늘(10g)
    10 g
  • 토마토 페이스트(30g)
    30 g
  • 간장(10g)
    10 g
  • 설탕(3g)
    3 g
  • 발사믹식초(5g)
    5 g
  • 식용유(5㎖)

1인분 영양정보

450kcal
39g탄수화물
15g단백질
26g지방
385.3mg나트륨

만드는 법

  1. 냉동 곤약에 칼집을 낸 뒤 냄비에 조림 양념과 물(40㎖)을 함께 넣고 5분간 조린다.
  2. 팬에 채 썬 양파와 납작 썬 마늘을 넣어 3분간 볶다가 토마토 페이스트(30g)를 넣어 3분간 볶는다.
  3. 채소 육수(100㎖), 간장(10g), 설탕(3g), 발사믹식초(5g)를 넣어 3분간 끓인 뒤 체에 밭쳐 건더기를 걸러 내 소스를 만든다.
  4. 중간 불로 달군 마른 팬에 아몬드와 땅콩을 5분간 볶은 뒤 잘게 다진다.
  5. 조린 곤약에 통밀가루(45g)와 물(40㎖)을 섞은 반죽을 입힌 뒤 잘게 다진 견과류를 묻힌다.
  6. 중간 불로 달군 팬에 식용유(5㎖)를 두른 뒤 견과류를 묻힌 곤약을 넣어 앞뒤로 3~5분간 굽고, 그릇에 곤약가스를 올리고 ③의 소스를 곁들인다.
💡 팁한 번 얼렸다 해동한 곤약을 사용하면 식감이 쫀득해요. 빵가루 대신 아몬드와 땅콩가루로 고소함을 더했어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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