사진: 식품의약품안전처
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구운주먹밥
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 참깨
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 현미(100g)100 g
- 톳(30g)30 g
- 생김(5g)5 g
- 달걀(50g)50 g
- 밥 밑간 참기름(4g)4 g
- 참깨(2g)2 g
- 톳 무침양념 설탕(2g)2 g
- 식초(2g)2 g
1인분 영양정보
335kcal
35.43g탄수화물
5.79g단백질
6.84g지방
79.4mg나트륨
만드는 법
- 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.
- 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.
- 밥에 톳을 넣고 버무린다.
- 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.
- 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.
💡 팁조미김 대신 생김을 사용해 염분 섭취를 줄였다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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