
사진: 식품의약품안전처
레시피
녹차와 대추밀전병
안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두, 견과류
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 소고기(등심,(등심, 120g)120 g
- 오이(50g)50 g
- 당근(30g)30 g
- 양파(30g)30 g
- 표고버섯(1개)
- 대추(5알)
- 계피가루(10g)10 g
- 밀가루(200g)200 g
- 녹차가루(30g)30 g
- 달걀(1개)
- 잣(5알)
- 저염간장(30g)30 g
1인분 영양정보
221kcal
30.1g탄수화물
9.9g단백질
6.8g지방
33.8mg나트륨
만드는 법
- 계피가루와 대추를 삶아 건지고, 삶은 물은 따로 준비한다.
- 밀가루에 대추와 계피 삶은 물을 넣고 전병 반죽을 한다.
- 팬에 기름을 살짝 두르고 전병반죽을 작은 국자로 떠넣고 전병을 만든다.
- 달걀은 황백으로 나눠 지단을 부쳐 채를 썬다.
- 오이, 당근, 양파 및 표고버섯은 채를 썰어 소금에 살짝 절여 팬에 볶아 따로 준비한다.
- 소고기는 채를 썰어 저염간장으로 양념 하고 팬에 볶은 후, 만들어 놓은 전병에 볶은 야채와 소고기를 올려 돌돌 말아 접시에 담고 그 위에 잣을 올리고 녹차를 만든다.
💡 팁녹차가 나트륨 배출을 도와줘요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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