레시피
크림닭
안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 달걀, 유제품, 글루텐(밀)
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 닭가슴살(120g)120 g
- 우유(100g)100 g
- 소금(0.5g)0.5 g
- 후춧가루(0.02g)0.02 g
- 밀가루(10g)10 g
- 달걀(50g)50 g
- 빵가루(20g)20 g
- 튀김기름(100g)100 g
- 양송이버섯(30g)30 g
- 양파(20g)20 g
- 버터(10g)10 g
- 크림소스(20g)20 g
- 캐슈넛(20g)20 g
- 생크림(20g)20 g
- 모짜렐라치즈(20g)20 g
- 곁들임 : 어린잎(10g)10 g
- 파슬리가루(0.5g)0.5 g
1인분 영양정보
436kcal
15g탄수화물
52g단백질
18.6g지방
632.5mg나트륨
만드는 법
- 우유에 닭가슴살을 넣어 약20분 정도 재워 놓는다.
- 양송이버섯은 껍질을 벗기고, 양파와 캐슈넛과 각각 다져 준비한다.
- 우유에 재워놓은 닭가슴살은 소금, 후춧가루를 뿌려 밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입혀 기름에 튀기듯이 익혀 기름을 빼놓는다.
- 팬에 버터를 넣고, 버터가 녹으면, 양송이와 양파를 넣고 볶는다.
- 볶아지는 채소에 크림소스를 넣어 은근히 볶는다.
- 소스가 볶아지면, 마지막에 다져 놓은 캐슈넛과 생크림, 모짜렐라치즈를 넣고 한 번 더 익힌 후, 접시에 어린잎과, 닭가슴살을 놓고, 크림소스를 곁들여 완성한다.
💡 팁크림소스를 이용하여 만든 크림 닭은 부드럽고 단백하며, 치즈를 활용한 소스는 나트륨 사용을 줄여 줄 수 있었어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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