레시피
호박 프리타타
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 유제품
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 달걀110 g
- 돼지호박50 g
- 실파20 g
- 마늘다진것1 g
- 후춧가루0.1 g
- 모짜렐라치즈30 g
- 파마산치즈7 g
- 캔 토마토20 g
- 타임2 g
- 바질2 g
- 로즈마리2 g
- 오레가노 다진것2 g
- 식용유5 g
1인분 영양정보
240kcal
10.5g탄수화물
21.7g단백질
14.1g지방
225mg나트륨
만드는 법
- 오븐을 175℃로 예열시킨다.
- 작은 불에 달걀을 넣고 젓는다.
- 오븐용 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 작게 깍둑썰기한 애호박을 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.
- 어슷썬 실파를 넣고 젓다가 토마토, 로즈마리, 바질, 오레가노, 후춧가루를 넣고 채소들이 잘 섞일 때 까지 저어준 뒤 달걀을 넣고 젓는다.
- 모짜렐라 치즈를 뿌리고 170℃ 오븐에서 12분간 구워 산적꼬지로 중간을 찔러넣었을 때 아무것도 묻어나오지 않을 때 까지 익힌다.
- 익힌 프리타타를 브로일러에 넣어 골든 브라운 색이 날 때까지 3~4분 간 더 익히고 파마산치즈를 뿌린다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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