호박 프리타타

사진: 식품의약품안전처

호박 프리타타

Zucchini Frittata

반찬 · 굽기

반찬종류
240kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 채식글루텐 프리
레시피

호박 프리타타

안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 유제품

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 달걀
    110 g
  • 돼지호박
    50 g
  • 실파
    20 g
  • 마늘다진것
    1 g
  • 후춧가루
    0.1 g
  • 모짜렐라치즈
    30 g
  • 파마산치즈
    7 g
  • 캔 토마토
    20 g
  • 타임
    2 g
  • 바질
    2 g
  • 로즈마리
    2 g
  • 오레가노 다진것
    2 g
  • 식용유
    5 g

1인분 영양정보

240kcal
10.5g탄수화물
21.7g단백질
14.1g지방
225mg나트륨

만드는 법

  1. 오븐을 175℃로 예열시킨다.
  2. 작은 불에 달걀을 넣고 젓는다.
  3. 오븐용 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 작게 깍둑썰기한 애호박을 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.
  4. 어슷썬 실파를 넣고 젓다가 토마토, 로즈마리, 바질, 오레가노, 후춧가루를 넣고 채소들이 잘 섞일 때 까지 저어준 뒤 달걀을 넣고 젓는다.
  5. 모짜렐라 치즈를 뿌리고 170℃ 오븐에서 12분간 구워 산적꼬지로 중간을 찔러넣었을 때 아무것도 묻어나오지 않을 때 까지 익힌다.
  6. 익힌 프리타타를 브로일러에 넣어 골든 브라운 색이 날 때까지 3~4분 간 더 익히고 파마산치즈를 뿌린다.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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