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삼색채소 냉파스타
안 매움돼지고기 없음글루텐 프리
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 닭고기(가슴살,(가슴살, 100g)100 g
- 파스타(100g)100 g
- 쥬키니호박(50g)50 g
- 사과(1/4개)
- 비트(50g)50 g
- 레몬(1/4개)
- 마늘(20g)20 g
- 시금치(30g)30 g
- 소금(0.2g)0.2 g
- 올리브오일(20g)20 g
- 꿀(20g)20 g
1인분 영양정보
323kcal
51.1g탄수화물
13.6g단백질
7.2g지방
50.9mg나트륨
만드는 법
- 끓는 물에 파스타를 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.
- 쥬키니 호박은 채썰어 소금에 절인 뒤 볶는다.
- 닭가슴살은 마늘을 넣고 삶은 뒤 먹기 좋게 찢는다.
- 사과와 비트, 레몬을 믹서에 갈아 소스를 만든다.
- 소스에 꿀을 넣어 맛을 내고 차갑게 보관한다.
- 팬에 삶아 놓은 파스타를 넣고 볶다가 닭살과 호박채, 시금치를 넣고 볶은 뒤 접시에 담고 차갑게 보관한 소스를 올린다.
💡 팁사과와 비트, 레몬으로 만든 소스는 닭가슴살과 어우러져 짜지 않고 맛있게 만들 수 있어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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