삼색소고기만두

사진: 식품의약품안전처

삼색소고기만두

Three-Color Beef Dumplings (Samsaek Sogogi Mandu)

반찬 · 끓이기

반찬종류
204kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음
레시피

삼색소고기만두

안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두, 참깨, 생선, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
구매 지역
  • 애호박(30g)
    30 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 부추(30g)
    30 g
  • 숙주(30g)
    30 g
  • 두부(30g)
    30 g
  • 달걀(50g)
    50 g
  • 소고기(50g)
    50 g
  • 다진 파(20g)
    20 g
  • 다진 마늘(10g)
    10 g
  • 참기름(5g)
    5 g
  • 후춧가루(0.03g)
    0.03 g
  • 만두피 : 시금치(30g)
    30 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 당근(30g)
    30 g
  • 들깨가루(30g)
    30 g
  • 밀가루(200g)
    200 g
  • 녹말가루(20g)
    20 g
  • 육수 : 양파(20g)
    20 g
  • 다시마(10g)
    10 g
  • 건새우(10g)
    10 g
  • 건멸치(20g)
    ↔ 건멸치이(가) 없다면? 육수는 다시다나 다시마·마른 표고로 대신할 수 있어요. 채식이라면 다시마와 표고만 쓰세요.
    🛒 구매처: Korean or Japanese grocery stores (dried anchovies are in the dried goods aisle)
    20 g

1인분 영양정보

204kcal
38.4g탄수화물
0.4g단백질
5.4g지방
136.1mg나트륨

만드는 법

  1. 시금치는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 찬물에 식힌 후 곱게 갈아 준비한다.
  2. 당근즙, 시금치즙, 들깨가루를 각각 준비한 뒤, 밀가루와 녹말가루를 세 개로 나눠 각각의 즙을 넣어 반죽 후 숙성시킨다.
  3. 호박은 채를 썰어 소금에 살짝 절여 물기를 제거하고, 부추는 송송 썰고, 숙주는 데쳐 물기를 제거하고 다지고, 두부는 면포에 물기를 꼭 짜서 준비한다.
  4. 달걀은 노란자와 흰자를 나눠 각각 지단을 붙여 준비한다. 냄비에 멸치와 다시마, 건새우, 양파를 넣고 약30분 정도 끓여 체에 걸러 육수를 만들어 놓는다.
  5. 소고기는 곱게 다져, 파 , 마늘, 참기름, 후춧가루를 넣어 양념을 해 놓는다.
  6. 준비한 채소(③)와 고기(⑤)를 섞어 만두속을 만들고, 숙성된 밀가루 반죽(②)을 밀어 만든 만두피에 만두 속을 넣어 만두를 만든다. 준비한 육수 (④)에 삼색 만두를 넣어 끓여 담고 그 위에 달걀지단을 올려 완성한다.
💡 팁천연식품으로 밀가루 반죽을 하고, 해물로 만든 육수에 만두를 끓여 나트륨 함량을 줄일 수 있었어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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