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미역 물오징어 연두부 초회
🌶 매운맛 1/5돼지고기 없음육류·알코올 없음알레르기 성분: 글루텐(밀), 대두, 참깨, 갑각류·조개류
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 연두부큰것25 g
- 불린미역25 g
- 물오징어25 g
- 꽈리고추4.2 g
- 간장0.8 g
- 물엿1 g
- 레몬즙0.8 g
- 식초0.8 g
- 마늘다진것0.2 g
- 생강즙1 g
- 파다진것0.2 g
- 참기름0.1 g
- 통깨0.2 g
1인분 영양정보
48kcal
3.9g탄수화물
7g단백질
1.2g지방
171mg나트륨
만드는 법
- 연두부는 작은 숟가락으로 떠 놓는다.
- 불린 미역은 4cm 길이로 썬다.
- 오징어는 껍질을 벗기고 칼집을 넣어 데친다.
- 데친 오징어는 솔방울 모양으로 자른다.
- 꽈리고추는 데친다.
- 재료를 보기좋게 담고 양념장을 곁들여 낸다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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