두부크림 관자뇨키

사진: 식품의약품안전처

두부크림 관자뇨키

Scallop Gnocchi in Tofu Cream

일품 · 끓이기

일품요리종류
268kcal · 1인분
3/5매운맛
돼지고기 없음글루텐 프리
레시피

두부크림 관자뇨키

🌶 매운맛 3/5돼지고기 없음육류·알코올 없음글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • [ 2인분 ] 양파(25g)
    25 g
  • 관자(200g)
    200 g
  • 새우(6마리)
  • 모시조개(6개)
  • 청양고추(2개)
  • 두부(200g)
    200 g
  • 우유(⅔컵)
  • 생크림(⅔컵)
  • 후춧가루(약간)
  • 다진 마늘(0.7Ts)
  • 바질(4장)
  • 그라나파다노 치즈(1Ts)

1인분 영양정보

268kcal
12.9g탄수화물
26.5g단백질
12.2g지방
478.9mg나트륨

만드는 법

  1. 양파는 5mm 두께로 채 썰고, 청양고추는 어슷 썬 뒤 씨를 제거하고, 관자는 깨끗하게 헹군 뒤 후춧가루로 밑간한다.
  2. 두부에 우유와 생크림을 넣어 고루 섞어 두부크림을 만든다.
  3. 중간 불로 달군 팬에 식용유(1.5Ts)를 두른 뒤 관자를 넣어 불투명해질 때까지 구워 꺼낸다.
  4. 같은 팬에 식용유(0.5Ts)를 두른 뒤 다진 마늘과 양파를 넣어 볶다가 새우, 모시조개, 청양고추를 넣어 볶는다.
  5. 물(100ml)을 넣어 조개가 입을 벌릴 때까지 끓이고, 두부크림을 넣어 끓어오르면 관자를 넣어 3분간 익힌다.
  6. 그릇에 담아 바질을 올리고, 그라나파다노 치즈를 뿌려 마무리한다.
💡 팁•해산물과 소량의 치즈를 넣어 감칠맛을 내며 채소와 향신료로 풍미를 높여 소금의 사용을 줄였어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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