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컵밥
🌶 매운맛 4/5글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 참깨, 생선
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
구매 지역
- 쌀밥(2컵)420 g
- 김(1장)4 g
- 배추김치30 g↔ 배추김치이(가) 없다면? 시판 김치도 충분해요. 찌개나 볶음에는 오래되어 신 김치가 더 맛있어요.🛒 구매처: Refrigerated section of many supermarkets, Korean grocery stores
- 달걀(4개)200 g
- 베이컨(3장)30 g
- 소시지(1개)30 g
- 시금치70 g
- 고춧가루(1큰술)20 g↔ 고춧가루이(가) 없다면? 파프리카 가루 2 : 카이엔 페퍼(또는 레드페퍼 플레이크) 1로 섞어 쓰세요. 더 맵게 느껴질 수 있으니 절반부터 넣으세요.🛒 구매처: Korean or Asian grocery stores (H Mart, Lotte Plaza), the international aisle of large supermarkets, or online
- 참기름(1작은술)6 g
- 마늘(1작은술)6 g
1인분 영양정보
218kcal
21.8g탄수화물
7.1g단백질
11.4g지방
117.8mg나트륨
만드는 법
- 베이컨과, 소시지를 다진 후 끓는 물에 데쳐 팬에 볶고 다진 김치는 물에 행군 후 고추가루를 넣어 볶는다.
- 시금치는 데친 후 다져 참기름과 다진 마늘을 넣어 무치고 달걀은 부쳐서 다진다.
- 김은 참기름을 발라 구워 길게 자르고 밥과 준비된 재료를 층층히 쌓아 완성한다.
💡 팁베이컨과 소시지는 데치고, 김치는 물에 헹구어 염분을 제거하고 칼륨이 많은 시금치를 사용하여 나트륨 배출을 돕는다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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