레시피
팥죽
안 매움비건글루텐 프리
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 팥40 g
- 찹쌀가루30 g
- 찹쌀10 g
- 물300 g
- 설탕기호에따라
1인분 영양정보
287kcal
60g탄수화물
11.8g단백질
0.1g지방
9mg나트륨
만드는 법
- 찹쌀을 씻어 불린다.
- 팥을 씻어서 건진 후 잠길 만큼 물을 붓고 끓인다.
- 검붉은 물이 우러나오면 제거하고 팥 분량의 3배 정도 물을 넣어서 완전히 뭉그러질 때까지 끓인다.
- 찹쌀가루는 끓는 물로 익반죽하여 1.5cm 가량의 찹쌀경단을 빚는다.
- 삶은 팥을 손으로 주무른 다음 체에 거르고 앙금을 가라앉도록 하여 웃물을 먼저 끓으면 불린 찹쌀을 넣고 퍼질 때 까지 끓인다.
- 앙금과 찹쌀경단을 차례로 넣고 끓인 뒤 경단이 떠오르면 2~3분 더 끓여 완성한다.(설탕이나 꿀은 기호에 따라 사용한다.)
💡 팁죽, 스프류는 염도가 낮아도 점도의 질감이 있어서 싱겁게 느껴지지 않으므로 나트륨 섭취율을 줄일 수 있다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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