사진: 식품의약품안전처
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완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
안 매움비건글루텐 프리알레르기 성분: 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 완두콩10 g
- 당근10 g
- 감자50 g
- 플레인요거트20 g
1인분 영양정보
44kcal
8.3g탄수화물
2g단백질
0.4g지방
25.5mg나트륨
만드는 법
- 완두콩을 삶아 건진다.
- 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
- 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
- 당근을 잘게 다진다.
- 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
- 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
💡 팁•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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