
사진: 식품의약품안전처
레시피
포니언 스프
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 유제품
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 필수재료 : 감자(100g)100 g
- 양파(40g)40 g
- 우유(30g)30 g
- 시판 크루통(7g)7 g
- 파슬리가루(1g)1 g
- 양념 : 버터(5g)5 g
- 소금(0.3g)0.3 g
- 후춧가루(0.3g)0.3 g
1인분 영양정보
188kcal
24.1g탄수화물
5g단백질
7.9g지방
109.1mg나트륨
만드는 법
- 감자는 슬라이스하고, 양파는 채 썬다.
- 끓는 물(5컵)에 감자를 넣어 7분간 삶아 건진다.
- 중간 불로 달군 팬에 버터를 두른 뒤 양파를 넣어 3~5분간 볶아 꺼낸다.
- 믹서에 삶은 감자와 양파, 우유를 넣어 곱게 간다.
- 냄비에 믹서에 간 재료들을 넣어 약한 불로 3분간 끓여 농도를 맞춘다.
- 소금과 후춧가루로 간을 맞춘 뒤 시판 크루통과 파슬리가루를 올린다.
💡 팁•육수 대신 채소와 우유만으로 담백하게 끓여 나트륨 함량을 줄였어요. •허브, 통후추 등의 향신 재료로 저염수프를 더 맛있게 만들 수 있어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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