홍합죽

사진: 식품의약품안전처

홍합죽

Mussel Porridge (Honghap Juk)

밥 · 끓이기

밥종류
161kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음글루텐 프리
레시피

홍합죽

안 매움돼지고기 없음육류·알코올 없음글루텐 프리알레르기 성분: 참깨, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 쌀(100g)
    100 g
  • 참기름(5g)
    5 g
  • 홍합(50g)
    50 g
  • 양파(20g)
    20 g
  • 당근(20g)
    20 g
  • 표고버섯(20g)
    20 g
  • 건새우(15g)
    15 g
  • 육수 : 건새우(15g)
    15 g
  • 다시마(10g)
    10 g

1인분 영양정보

161kcal
28.9g탄수화물
7.1g단백질
1.9g지방
42mg나트륨

만드는 법

  1. 쌀은 깨끗이 씻어 약 30분 이상 불려 물기를 빼고 절구에 빻아놓는다.
  2. 냄비에 물을 넣고, 다시마와 건새우 반을 넣고 끓여 간단한 육수를 만들어 놓는다.
  3. 건새우 반은 다져서 따로 준비하고, 양파와 당근은 입자있게 다지고, 버섯을 편으로 썰어 준비한다.
  4. 홍합은 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 껍질을 제거해 놓는다.
  5. 냄비에 참기름을 넣고 빻아 놓은 쌀을 넣어 은근히 볶는다.
  6. 볶은 쌀(⑤)에 육수(②)를 붓고 끓이다가 양파, 당근, 버섯(③)과 홍합(④)을 넣고 어우러지게 나무 주걱으로 저어가면 끓이다가 죽이 다 익을 때쯤 다져 놓은 건새우 (③)를 넣고 한 번 더 끓인 후 완성 한다.
💡 팁건 새우에 들어있는 천연 간으로 조미하여 풍미는 살리고 나트륨은 줄였어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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