레시피
렌틸콩 크레이프
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 유제품, 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 렌틸콩(레드,(레드, 20g)20 g
- 중력분(15g)15 g
- 달걀(1/2개)
- 우유(50g)50 g
- 생크림(30g)30 g
- 설탕(3g)3 g
- 버터(2g)2 g
- 크림치즈(10g)10 g
- 귤(60g)60 g
- 키위(60g)60 g
- 블루베리(20g)20 g
1인분 영양정보
595kcal
81.7g탄수화물
19.7g단백질
21.1g지방
17.3mg나트륨
만드는 법
- 렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.
- 1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.
- 크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.
- 냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.
- 귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.
💡 팁렌틸콩을 사용하면 고소하면서 맛있는 크레이프를 만들 수 있어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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