
사진: 식품의약품안전처
레시피
치즈토마토 가지구이
🌶 매운맛 1/5글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- [ 2인분 ] 새송이버섯(1개)
- 양파(½개)
- 토마토(2~3개)
- 가지(2개)
- 돼지고기(목살,(목살, 200g)200 g
- 슈레드 모차렐라치즈(½컵)
- 올리브유(1Ts)
- 다진 마늘(2Ts)
- 쌈장(0.5Ts)
- 파프리카가루(약간)
- 바질잎(3~4장)
1인분 영양정보
264kcal
9.4g탄수화물
14.8g단백질
18.5g지방
200.7mg나트륨
만드는 법
- 새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고, 가지는 모양대로 길게 썰고, 돼지고기는 한입 크기로 썬다.
- 중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
- 같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 노릇하게 볶고, 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.
- 중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고, 토마토를 넣어 으깬다.
- 쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고, 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓인다.
- 그릇에 ⑤의 재료를 담은 뒤 가지를 엇갈려 올리고, 치즈를 얹은 뒤 전자레인지에 넣어 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리한다.
💡 팁•칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. •파프리카가루를 이용하여 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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