레시피
녹차귀리라떼
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 견과류
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 브로콜리60 g
- 귀리30 g
- 닭육수250 ml
- 우유150 ml
- 녹차가루10 g
- 아몬드슬라이스20 g
- 무염버터5 g
- 흰후추3 g
- 소금0.5 g
- 우유50 ml
- 생크림50 ml
- 다진양파15 g
1인분 영양정보
151kcal
10.4g탄수화물
5.3g단백질
9.8g지방
62.4mg나트륨
만드는 법
- 귀리는 불려준 뒤 닭육수에 삶아준다.
- 브로콜리는 잘 손질하여 잘게 썰어 놓는다.
- 양파는 채 썰어 버터로 볶다가 1의 브로콜리와 귀리, 아몬드슬라이스를 넣고 같이 볶아준다.
- 어느 정도 볶아지면 우유를 넣고 다시 한 번 볶아준다.
- 닭육수를 넣고 귀리가 익을 때 까지 푹 익힌 후 믹서에 갈아 체에 걸러준다.
- 마지막으로 생크림을 넣고 농도를 조절하고 녹차가루를 올려 완성한다.
💡 팁닭육수를 이용해 감칠맛을 높여 소금 사용량을 줄여도 충분히 맛을 줄 수 있으며, 버터와 생크림우유의 고소함과 풍미가 나트륨을 줄여준다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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