감태샐러드말이와 버섯말이깐풍

사진: 식품의약품안전처

감태샐러드말이와 버섯말이깐풍

Gamtae Salad Rolls and Mushroom Roll Kkanpung

반찬 · 굽기

반찬종류
125kcal · 1인분
2/5매운맛
돼지고기 없음
레시피

감태샐러드말이와 버섯말이깐풍

🌶 매운맛 2/5돼지고기 없음육류·알코올 없음알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두, 참깨, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 1인분 기준<br>
  • [주재료] 감태(2g(2장)
    2 g
  • 라이스페이퍼(60g)
    60 g
  • 양상추(80g)
    80 g
  • 적채(20g)
    20 g
  • 건표고버섯(5g)
    5 g
  • 느타리버섯(10g)
    10 g
  • 만가닥버섯(10g)
    10 g
  • 청고추(5g)
    5 g
  • 홍고추(5g)
    5 g
  • 대파(5g)
    5 g
  • 마늘(5g)
    5 g
  • [양념] 마요네즈(18g)
    18 g
  • 홀그레인 머스터드(6g)
    6 g
  • 파인애플청(6g)
    6 g
  • 진간장(3g)
    3 g
  • 굴 소스(6g)
    6 g
  • 올리고당(10g)
    10 g
  • 식초(8g)
    8 g
  • 참기름(6g)
    6 g
  • 식용유(20g)
    20 g

1인분 영양정보

125kcal
22.9g탄수화물
2g단백질
2.8g지방
120.1mg나트륨

만드는 법

  1. 양상추, 적채는 채 썰어 찬물에 담근다. 마요네즈, 홀그레인 머스터드, 파인애플청을 섞어 샐러드 드레싱을 만든다.
  2. 데친 느타리버섯, 만가닥버섯과 불린 건표고버섯의 물기를 제거하고 깍둑 썰기하여 예열한 팬에 볶고 진간장,참기름(3g)으로 간한다.
  3. 라이스페이퍼에 올리고 한입 크기로 싼다. 예열한 팬에 식용유(10g)를 두르고 굽는다.
  4. 물기를 제거한 양상추, 적채를 라이스페이퍼에 올리고 싼 뒤, 감태 위에 올려 돌돌 말고 한입 크기로 썬다.
  5. 예열한 팬에 식용유(10g)를 두르고 다진 청고추, 홍고추, 대파, 마늘을 볶아 향을 내고 굴 소스, 올리고당, 식초, 참기름(3g)을 넣어 깐풍 소스를 만든다.
  6. 접시에 담고 샐러드 드레싱과 깐풍 소스를 곁들여 마무리한다.
💡 팁•칼륨이 풍부한 감태를 사용해서 나트륨 배출을 도왔어요. <br>•감칠맛이 풍부한 버섯을 사용해 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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