레시피
가지말이샐러드
안 매움비건글루텐 프리
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 가지250 g
- 감자50 g
- 미니파프리카30 g
- 양파40 g
- 마늘튀김15 g
- 소스 : 홀그레인머스터드15 g
- 올리브오일30 g
- 다진마늘15 g
- 설탕5 g
- 올리고당15 g
- 레드와인30 g
- 곁들이채소 : 어린채소30 g
1인분 영양정보
89kcal
9.1g탄수화물
2.9g단백질
4.6g지방
58mg나트륨
만드는 법
- 가지는 길이로 포를 떠 준다. 이때 필러를 이용하면 간편하게 할 수가 있다.
- 감자는 채 썰어 냉수에 담가 전분기를 완전히 빼준다.
- 파프리카, 양파, 청고추는 감자와 같은 길이로 채 썰어준다.
- 소스를 만들어준다.
- 가지를 기름 없이 구워준다.
- 구운 가지를 펴 놓고 준비된 채소를 말아서 가지말이를 만들고, 마늘튀김을 올려 소스랑 완성한 뒤 파마산치즈를 다져서 먹기 직전에 뿌려준다.
💡 팁고칼륨 식품인 가지와 다양한 채소를 사용하여 씹는 맛을 높이고, 소스에 머스터드와 레드와인으로 맛을 내 머스터드의 고소한 맛과 레드와인의 떫은 맛으로 조화를 이루었다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.
