음식 소개
돈가스(또는 돈까스)는 돼지고기를 저며 튀김옷을 입혀 조리하는 일본식 포크 커틀릿으로, 일본식 명칭 돈카츠에서 유래하였다. 돈가스는 1960~70년대 경양식 레스토랑의 유행과 함께 한국식으로 발전하였다.
레시피
샐러드돈가스
안 매움채식알레르기 성분: 달걀, 유제품, 글루텐(밀)
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 돼지등심(120g)120 g
- 정종(10g)10 g
- 소금(0.3g)0.3 g
- 후춧가루(0.02g)0.02 g
- 우유(30g)30 g
- 밀가루(20g)20 g
- 달걀(50g)50 g
- 빵가루(20g)20 g
- 튀김기름(400g)400 g
- 소스 : 삶은 달걀(50g)50 g
- 피클(20g)20 g
- 마요네즈(20g)20 g
- 곁들임채소 : 방울토마토(30g)30 g
- 양상추(30g)30 g
- 어린잎채소(10g)10 g
- 파슬리가루(0.3g)0.3 g
1인분 영양정보
423kcal
20.5g탄수화물
15.7g단백질
30.8g지방
269.9mg나트륨

만드는 법
- 우유에 등심을 넣어 30분간 재워 놓은 뒤, 후춧가루, 정종을 발라 1시간 이상 숙성시킨다.
- 방울토마토는 반으로 잘라 준비한다.
- 양상추는 먹기 좋은 크기로 찢어 놓는다.
- 피클은 입자 있게 다져 준비한다.
- 숙성시킨 등심(①)은 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입혀, 튀김 기름 170~180℃ 온도에 약 3분 정도 튀긴 후 기름을 빼 놓는다.
- 삶은 달걀은 다지고 피클(④)에 마요네즈를 넣어 섞어 샐러드 소스를 만들고, 접시에 양상추를 깔고 그 위에 어린잎채소, 돈가스(⑤)와 방울토마토 (②)를 올려 소스와 함께 완성한다.
💡 팁양상추 샐러드와 토마토 등 채소 섭취로 인해 나트륨 배출에 도움이 되요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.