레시피
소고기꼬치구이
안 매움알레르기 성분: 글루텐(밀), 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 소고기(100g)100 g
- 소금(0.5g)0.5 g
- 후춧가루(0.02g)0.02 g
- 인삼(20g)20 g
- 올리브오일(5g)5 g
- 파프리카(20g)20 g
- 파인애플(30g)30 g
- 표고버섯(20g)20 g
- 대파(30g)30 g
- 토마토(20g)20 g
- 베이컨(30g)30 g
- 마늘(20g)20 g
- 꼬치(3개)
- 소스 : 유자청(50g)50 g
- 저염간장(10g)10 g
- 레몬(10g)10 g
- 설탕(10g)10 g
1인분 영양정보
412kcal
24.3g탄수화물
33.2g단백질
20.3g지방
284.3mg나트륨
만드는 법
- 소고기는 포를 두툼하게 떠서, 소금과 후춧가루를 뿌려 숙성을 시킨다.
- 인삼은 뇌두를 잘라 씻어 약 2cm 두께로 썰고, 파인애플과 파프리카도 두툼하게 썰고, 표고버섯과 대파, 토마토를 썰어 준비하고, 베이컨도 2cm 길이로 썰어 준비한다.
- 팬에 기름 없이 파인애플과 파프리카를 먼저 굽는다.
- 잘라놓은 인삼은 올리브오일을 살짝 넣고 굽는다.
- 마늘은 썰어 굽고, 준비한 재료를 꼬치에 차례로 꽂아 프라이팬 또는 직화로 구워 담는다.
- 유자청에 저염간장과 레몬, 설탕을 넣고 골고루 섞어 구워 놓은 소고기 꼬지에 올려 완성한다.
💡 팁간장이나 고추장 소스 대신 유자소스를 이용하여 나트륨 함량을 줄일 수 있어요
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.
